Apesar de não querer emagrecer nessa fase da dieta, vou continuar me pesando, agora, toda segunda-feira.
Nem estou dando muita importância para o peso e sim na troca de gordura por massa magra. Até mesmo porque músculos pensam mais e gastam mais energia.
Muitas coisas alteram a forma como enxergo meu corpo e uma delas acredito que seja o inchaço e as váriações de peso antes e durante o período menstrual.
Percebi também que quando deixo de treinar, não bebo tanta água. Além disso, o tempo seco e frio tem ajudado a não sentir tanta sede. É uma situação contraditória, mas quando deixo de me hidratar meu organismo passar a reter líquido, uma defesa natural para que eu não desidrate!
Assim, voltei a tomar mais água e estou caprichando nos chás ( verde, camomila, cidreira e erva-doce). Sucos eu bebo somente nos fins de semana.
Enfim, fui me pesar hoje e estou com 58,5 quilos. Estou satisfeita com o peso porque como o objetivo agora é ganhar massa muscular, tenho uma margem de 2 a 4 quilos para poder engordar de forma saudável.
A foto abaixo ilustra bem o quanto o aumento de peso não significa muita coisa se a pessoa estiver aumentando a massa magra ( músculos) e não engordando em gordura.
Voltei a treinar uma hora por dia e aumentei a carga de pesos. De segunda a sexta a dieta é rigorosa e acredito que as opções de lanches pré e pós treino vão me ajudar a potencializar os resultados. É o que eu espero!
De sábado ou domingo são meus dias de descanso e inclusive de refeição livre porque o importante é viver sem neuras rs.
Até a próxima pesagem,
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