2º Dia

Olá,

Sigo firme no programa e o calor tem ajudado bastante porque vou confessar que comer salada e tomar vitamina no frio não é muito agradável. Foi por isso que escolhi fazer a dieta no começo do ano.



O verão combina com tudo isso; muita água, muitas frutas e sucos e muita salada fresquinha! Estou confiante e esperando o fim de semana para caprichar em pratos típicos desses dias porém com um toque da dieta do abdômen!


Segue Cardápio de hoje

café da manhã: 1 xícara de leite semi desnatado com café. 2 fatias de pão integral com margarina light e 10 uvas

lanche: 1 maçã

almoço: 3 colheres de sopa de arroz integral, 2 colheres de sopa de feijão, 1 filé de frango grelhado com salada de tomate e 1 copo de suco de uva

lanche:1 vitamina de 1 xícara de leite semi desnatado, 1/2 mamão papaia,1 colher de sopa de aveia em flocos finos e 3 cubos de gelo

jantar: 1 omelete com 2 claras e 1 gema, 4 fatia de lombo canadense, 1 colher de sopa de linhaça  dourada, orégano a gosto com salada de alface e pepino e 1 copo de água gelada

lanche: 2 ameixas vermelhas

Tirando uns afazeres domésticos ainda não fui renovar o plano da academia porque fazer dieta dá trabalho. Acredito que muita gente não faz ou nunca fez dieta por causa disso.
Pensar em cardápio, seguir o cardápio, executar as receitas, fazer lista de compra, ter dinheiro pra fazer compras. Além do que, fazer dieta custa caro.

Mas, amanhã tenho duas tarefas: comprar 1 polivitamínico e renovar o plano da academia.

Torçam por mim! Até mais...