Hoje fui comprar meu polivitamínico na Ultrafarma. Agora só falta renovar a matrícula na academia; tarefa que ficará para semana que vem.
Comprei o Centrum Mulher. Paguei R$ 37,04 no frasco com 30 comprimidos. Bem mais barato que nas drogarias perto de casa onde o preço varia de R$ 50,00 a R$ 60,00.
Meu cardápio de hoje:
Café da manhã: 1 copo de suco de duas laranjas sem adição de água e açúcar, 2 fatias de pão grão integral com 2 colheres de chá de requeijão light.
lanche: 2 ameixas vermelhas
almoço : 1 sanduíche com 2 fatias de pão integral, 2 colheres de sopa de requeijão light, 4 fatias de lombinho canadense, alface picada e 2 fatias de tomate e 1 copo de suco de morango.
lanche: 1 vitamina xícara de chá de leite semi desnatado, 1/2mamão e 1 banana da prata, 3 cubos de gelo.
jantar: 2 pizzas de frigideira ( massa integral) com 1 lata de atum, 2 colheres de sopa de molho de tomate, 1 colher de sopa de requeijão, 4 azeitonas e orégano. Um fio de azeite em cada e 1 copo de suco de morango.
lanche: 1 maçã
E como a noite está quente! Estou tomando muita água o que é muito bom para quem está de dieta.
Amanhã será mais uma prova pois passarei o dia inteiro fora de casa e preciso ser fiel ao programa.
Até mais...
lanche: 2 ameixas vermelhas
almoço : 1 sanduíche com 2 fatias de pão integral, 2 colheres de sopa de requeijão light, 4 fatias de lombinho canadense, alface picada e 2 fatias de tomate e 1 copo de suco de morango.
lanche: 1 vitamina xícara de chá de leite semi desnatado, 1/2mamão e 1 banana da prata, 3 cubos de gelo.
jantar: 2 pizzas de frigideira ( massa integral) com 1 lata de atum, 2 colheres de sopa de molho de tomate, 1 colher de sopa de requeijão, 4 azeitonas e orégano. Um fio de azeite em cada e 1 copo de suco de morango.
lanche: 1 maçã
E como a noite está quente! Estou tomando muita água o que é muito bom para quem está de dieta.
Amanhã será mais uma prova pois passarei o dia inteiro fora de casa e preciso ser fiel ao programa.
Até mais...
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