A dica de hoje é super saudável e também muito prática: deixe sua salada pronta!
Vou confessar aqui que uma das minhas maiores dificuldades em fazer dieta ou fazer uma refeição mais saudável é sem dúvida nenhuma ter que preparar as próprias refeições.
Fala se não é gostoso você chegar em casa e ter uma comidinha pronta feita por alguém com todo o carinho. O único problema é que nem sempre aquela comida já pronta é tão saudável quanto você gostaria. E também não tem como cobrar os outros sobre hábitos que você tenta mudar em si mesma.
Cada um é responsável por aquilo que cativas rs! Ou seja, se você só come fritura e se enche de pão e açúcar, não dá pra reclamar depois que as roupas não servem e que está parecendo um balão de tão inchada. Cada um faz suas escolhas.
Então para facilitar minha vida estou me habituando a fazer umas porções de saladas variadas e deixo na geladeira já em porções individuais para não ter a desculpa de não comer mais verduras e legumes.
Isso porque ainda estamos no verão e quero muito levar esse hábito até o inverno; época do ano que não temos vontade nenhuma de comer salada!
Abaixo segue as fotos de alguns saladas que deixo sempre a mão:
Alface, peito de peru, ricota, kani kama, ovo de codorna, azeitona( essa é quase uma refeição completa, só falta um carboidrato complexo)
Rúcula, beterraba, pepino e ovo de codorna
Alface e cenoura crua ralada
Alface, tomate e brócolis
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