32ºDia

Olá,

Meu cardápio de hoje:

café da manhã: 1 xícara de leite semi desnatado com café, 3 torradas integrais com margarina light, morangos picados

lanche:  2 ameixas 



almoço:   refeição livre

lanche:    3 damascos e 2 castanhas do pára

jantar:   1 sanduíche de pão francês integral com 2 fatias de peito de peru, 1 colher de sopa de requeijão light, rúcula e 1 copo de limonada

lanche: 1 xícara copo de chá verde gelado e 4 castanhas de cajú