Em quase toda a dieta, uma regra ou dica que não pode faltar é a de beber muita água. Lógico que tudo em excesso faz mal até mesmo água. Geralmente o que ouvimos é que a medida razoável de ingestão de diária são de 2 litros.
Ainda mais com o calor que está fazendo o corpo precisa repor líquidos e sais minerais para não entrar em processo de desidratação.
Para se ter uma ideia de como a água é importante para a saúde, o organismo do ser humano é constituído de 70% de água! E nós mulheres ainda ficamos na frente com 75% de água no corpo isso devido a capacidade de armazenar mais gordura em comparação com os homens
Por isso, resolvi repassar essa dicas super legais que encontrei na internet sobre os benefícios de beber água:
2 copos de água depois de acordar ajuda a ativar os órgãos internos ( eu bebo gelada porque acelera o metabolismo)
1 copo de água 30 minutos antes de comer ajuda na digestão
1 copo de água antes de tomar banho ajuda a baixar a pressão sanguínea
1 copo de água antes de ir dormir evita ataques do coração
E bora beber água gente!
Até mais,
fonte: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=481583005282047&set=a.467544490019232.1073741827.378399252267090&type=1&theater
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