A pior coisa que pode acontecer para quem está fazendo dieta é comer alguma coisa que gosta e descambar na porção.Já fiz isso inúmeras vezes e sei que não é legal. Depois de meter o pé na jaca vem aquela sensação de culpa e arrependimento. Acontecia assim: fazia dieta, comia certinho durante semanas, atingia o objetivo e depois largava de vez os bons hábitos!
E agora pensando bem, vejo que isso é até normal porque o corpo luta para voltar ao que estava acostumado. Não adianta nada ter uma nova postura com o corpo se o pensamento continua 'gordo'.
Não era bem essa palavra ('gordo') que eu queria dizer. Mas ela ajuda a entender porque caímos de boca nas guloseimas que mais gostamos quando nos privamos delas por muito tempo.
Se a pessoa faz a dieta pensando quando ela vai terminar não terá muito sucesso. A não ser que essa pessoa queira seguir carreira como "sanfoneira". rsrs
Acredito que isso ocorra pelo fato da pessoa não se perdoar, não se permitir certos prazeres de vez em quando. Porque tudo de bom é comer bem e comer o que quiser desde que a pessoa não se sinta culpada depois.
Quando comer está relacionado a sentimentos, ou a recompensa, a pessoa sempre irá passar dos limites porque irá querer sempre mais. Somente quando o ato de comer se tornar um hábito de nutrição e socialização as pessoas vão ingerir alimentos bons e outros nem tanto na medida das suas necessidades. Sem exageros e sem culpa.
Evitar excessos é extremamente importante. Cada um pode ter suas regras. O que vale é saber até onde você pode ir sem sofrer com o efeito sanfona e outros transtornos alimentares.
0 Comentários