Segue resumo da 3ª semana:
Comecei a semana bem determinada consumindo mais aveia, arroz e feijão, frutas, legumes cozidos, ovos e batata doce. E mesmo assim na quinta-feira quando fui me pesar a balança informa meu peso: 57,4 quilos!! Subi de novo porque não acreditei, dai deu 100 gramas a mais.
Percebi que não é difícil apenas emagrecer, mas manter o peso também é. A meta era manter o peso até dia 21 de março na casa dos 58 kg.
Esse resultado na verdade tem fundamento em três aspectos:
1) Tenho medo de engordar
2) Continuo firme com o treino, porém na mesma dieta com sábado e domingo com algumas liberações
3) Preciso mudar a dieta urgente para ganhar massa muscular
Segunda - 10/03/2014
Terça - 11/03/2014
Quarta - 12/03/2014
Quinta - 13/03/2014
Sexta - 14/03/2014
Sábado -15/03/2014
Domingo - 16/03/2014
Bom, é isso. Mesmo sem jacar no fim de semana me permitir certos prazeres ( como umas taças de vinho no sábado e um chocolate galak no domingo), segunda-feira é sempre o dia de renovação.
Agora é ter força para completar a manutenção da dieta que faltam apenas 5 dias.
E a vida segue!
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